Neviditelný čert

Hypnóza je změněný stav vědomí, který je možné terapeuticky využít. Používá se převážně pro práci se sebevědomím, strachem, úzkostí, také k vyrovnání se s traumatem, ztrátou, sexuálními poruchami nebo zneužitím, řešení závislostí, hubnutí, při zvládání hněvu, deprese, stresu, poruch spánku a řešení dalších psychosomatických obtíží. Předpokladem pro navození stavu hypnózy je individuální schopnost jedince pohroužit se do hypnózy, zvaná hypnabilita. Ačkoliv hypnabilita vymezuje hloubku, s jakou je možné se ponořit do hypnózy, jedná se v podstatě o výslednici sugestibility a hypnotické schopnosti transu.

Lucifer

Mnozí jste to viděli, obvykle v televizi nebo na jevišti: Hypnotizér si vybere několik lidí z publika, kteří jsou zdánlivě pouhým přísným pohledem nebo několika vybranými slovy náhle „očarováni“. V závislosti na tom, co hypnotizér navrhne, se účastníci smějí, tančí a vystupují bez zábran.

Bylo zjištěno, že hypnóza je účinná při léčbě syndromu dráždivého tračníku a může být prospěšná při snižování hmotnosti, poruchách spánku a úzkosti. U mírných až středně těžkých depresí u dospělých je hypnoterapie stejně účinná jako kognitivně-behaviorální terapie a může pomoci i při depresích u dětí. Hypnóza se také používá k léčbě fobií, posttraumatické stresové poruchy a ke zvládání bolesti při chirurgických a stomatologických zákrocích u dospělých i dětí. Navzdory důkazům, rozšířenému používání a rostoucí popularitě se však někteří vědci na hypnózu dívají skepticky a většina veřejnosti ji vnímá se zvědavostí.

Zjednodušeně řečeno, hypnóza je postup, který lidem pomáhá představit si různé zážitky, které jsou pociťovány velmi reálně. Když k tomu dojde, lze říci, že se člověk nachází ve stavu hypnózy. O tom, co charakterizuje hypnotický stav z hlediska mozkové aktivity, je známo jen málo, ale neurozobrazovací studie ukazují na snížení aktivity v částech mozku zodpovědných za sebereferenční myšlení a snění a na zvýšení propojení mezi částmi zodpovědnými za pozornost a činnost.

Lidé, kteří jsou hypnotizováni, jsou ve stavu, který potlačuje vnitřní myšlenky a další rušivé vlivy, jako jsou tělesné pocity nebo zvuky, které by mohly hypnózu narušit. První soubor sugescí terapeuta obvykle zahrnuje „hypnotickou indukci“, která pomáhá subjektu zvýšit jeho vnímavost vůči dalším sugescím. Indukce může vypadat následovně: „Nyní budu počítat od pěti do jedné. Při každém počítání se budete cítit ještě uvolněnější a budete mít pocit, že se dostáváte hlouběji a hlouběji do hypnózy“.

Když subjekt reaguje na sugesce, má pocit, že je to nedobrovolné. To znamená, že se mu to děje, spíše než že by to bylo vyvoláno jím samotným. Tento jev je znám jako klasický efekt sugesce. Po sugesci, aby subjekt pohnul rukou, může mít pocit, že se jeho ruka zvedá sama od sebe, spíše než že by se zvedala z jeho vlastní vůle.

V případě percepčních sugescí může být zážitek zcela reálný a odlišný od dobrovolné představivosti. Pokud vás požádám, abyste si představili, že venku slyšíte štěkat psa, vyžaduje to úsilí a zážitek nevyvolává pocit, že venku skutečně štěká pes. Ale díky hypnotické sugesci budou mít vnímavé subjekty pocit, že slyší štěkat psa, a nebudou si uvědomovat žádné úsilí, které by k tomu vedlo.

Nikoho nemůžete přinutit, aby se nechal zhypnotizovat. Nesmírně důležitá je ochota k účasti, pozitivní přístup, motivace a očekávání. Stejně jako schopnost odložit stranou skutečnost, že situace je vymyšlená. Je to podobné, jako když se plně ponoříte do příběhu a postav ve filmu – jste tak pohlceni, že zapomenete, že jste v kině. Rozhodující je také dobrý vztah s terapeutem. Pokud odmítnete spolupracovat nebo se rozhodnete, že hypnóza nebude fungovat, nebude fungovat. Dobrým přirovnáním může být meditace: Pokud nejste ochotni řídit se instrukcemi nebo jste nemotivovaní či roztěkaní, nebude to mít žádný účinek.

Jen málo vlastností předpovídá, zda je někdo snadno hypnotizovatelný, ale lidé si nejsou rovni ve schopnosti reagovat na hypnotické sugesce. Někteří lidé živě prožívají širokou škálu sugescí, jiní ani zdaleka ne. Existují náznaky, že ženy reagují na hypnotické sugesce o něco lépe než muži a že vrchol hypnotizovatelnosti nastává v pozdním dětství a na počátku dospívání.

Z neurovědeckého hlediska se zdá, že hypnotické sugesce nepůsobí přímo na naše výkonné funkce, ale spíše na naše sebekontrolní funkce. To znamená, že hypnóza za nás přímo nerozhoduje o našem chování. Spíše upravuje způsob, jakým mozek monitoruje to, co dělá. Takže když vám hypnotizér navrhne, abyste zvedli ruku, jste to stále vy, kdo o tom rozhoduje - i když se vám může zdát, že se ruka pohybuje sama od sebe.

Hypnoterapeut může také naučit techniky autohypnózy. Subjekty se mohou naučit navodit stav relaxace, který je spojen s gestem, například zavřením levé ruky. Takové hypnotické sugesce snižují úzkost tím, že podporují aktivaci parasympatického nervového systému, který stimuluje tělesné funkce v době klidu, jako je trávení a sexuální vzrušení, a deaktivuje sympatický nervový systém, který stimuluje reakci „bojuj nebo uteč“.

Zdroj: Live Science, Hypnosis is real – and it can help with IBS, poor sleep and anxiety, experts say

08.01.2025, 00:00:00   Publikoval Luciferkomentářů: 0