Neviditelný čert

Astra (neregistrovaný) 12.05.2012, 15:50:24
(183,184)Za týden jdu k výživové poradkyni na kliniku na Karlák. Už tři neděle si píšu jídelní deník a žasnu. Jsem taky zajetá v pravidelném stravovacím režimu, samozřejmě znám okolo toho všechno možné i nemožné, kalorické tabulky válím zpaměti. Za uplynulý rok jsem zhubla o 1O kilo. Nejsem tlustá, ale chci být lepší. Nechám si poradit odbornicí, ale nehodlám se vzdávat svých jemných prohřešků. Teď např jsem posvačila sobotní ňamku, udělala jsem si maličké tiramisu z několika piškotů, kakaa, instantní kávy a zakysané smetany. Zamlsala jsem si (l6O cal) a mám pokoj. Hubnutí není v odříkání, ale ve znalosti, jak na to, aby nebyl hlad. Jsou tři etabolické typy. Proteinový (to jsem já), sacharidový a smíšený. Proteinový (bílkovinný) typ může jíst všechna masa, ryby, zeleninu, luštěniny, méně brambor, jablka, banány, hrušky, ořechy.Jako dezert tvarohové zákusky nebo jogurty.Tento typ musí jíst vícekrát denně. Nízkoenergetické diety na něj nefungují, protože vyvolávají únavu, podrážděnost a úzkost.Poměr živin má být 4O% proteinů, 4O sacharidů a 20 tuků.
Sacharidový typ (uhlovodanový) by měl omezit příjem tuků a bílkovin. V neomezeném množství může konzumovat všechny zeleniny, ale i ovoce, včetně toho s vysokým obsahem cukru. Nesmí chybět rýže, pečivo, těstoviny. Jíst minimálně ořechy a semínka a velmi šetřit tukem. Doporučený poměr základnich živin je 75% sachsridů, 20 proteinů a 5 tuků.
Smíšený typ má mít poměr živin 35 proteinů, 5O sacharidů a 15 tuků.
Kdo je jaký typ urči výživová poradkyně podle různých zkoušek, přístrojů, které vyhodocují vzorky moči
nebo krve. Sestaví potom podle toho nutriční typologiii a stravovací program každému na míru.
Až ulovím další zkušenosti, dám vědět.

EvaO (neregistrovaný) 12.05.2012, 15:41:03
(184)Axino, klamu tělem, žádný drobeček !!! Sice pohyb mám, ale XXL s přehledem. Podle střihu i XXXL. Kašlu na to. Dnes jsem si měla dělat čárky, kolik schodů jsem zase nachodila tady na L. Pravda ale je, že když jsem byla v zaměstnání, tak toho pohybu nebylo nic moc a navíc jsem ani ráno neměla čas cvičit. Je to sice jen čtrvthodinka, ale smysl určitě má. U mě je jinak fakt největší problém "něco malého sladkého". Snažím se to držet v mezích, ale to "malé" je pravidelný přísun. Zatím co my tu řešíme takové "přízemní" problémy, Lucifer se vznáší někde v galaxiích. Ale co, košile bližší než kabát.

Lucifer 12.05.2012, 14:56:18
Tak mě napadlo, že bych měl pokračovat v pojednání o stopách po galaktické diaspoře, k čemuž mě vede tahle zpráva

http://www.novinky.cz/koktejl/267296-mam-dukaz-ze-nasa-kryje-existenci-ufo-tvrdi-svycar.html?ref=ostatni-clanky

V diskusi jsem narazil dokonce na link na Aštara Šerana

http://novazeme.ning.com/profiles/blogs/kdo-je-vlastne-astar-seran?xg_source=activity

]

Axina 12.05.2012, 14:55:15
[183] EvoO, obecně se doporučuje stravovat se přesně tak, jak to děláš. Jenomže já mám málo pohybu a spoustu času trávím u PC. Mám odzkoušeno, že zhubnu, jen když velice omezím příjem kalorií. Jedno studené jídlo dopoledne, jedno teplé jídlo odpoledne a dost. Kromě toho jen pití nebo ovoce nebo jogurt.
Vladimír Menšík měl svého času takovou scénku, kde si trpce stěžoval, jak je záživný: "Buřt má 10 deka. Já ho sním, a mám půl kila navíc!"
U mne je to něco podobného.

EvaO (neregistrovaný) 12.05.2012, 14:45:24
(178)Jo, tak moje pauzy na jídlo jsou stále jako u kojence. Pravidelná strava každé 3-4 hod. ve stejnou denní dobu. A jak ne, (po těch max.4 hod.), už po mě nic není. Přestane mi to myslet, špatně se soustředím a houby po mě ... Ale zas to není tak špatný režim, co říkáte?

EvaO (neregistrovaný) 12.05.2012, 14:41:29
Tak tady pršelo asi tak půl hodiny, zahradnicky. Teď tam fouká dost studený vítr, raděj jsem ty 2 bedýnky s přísadami vlastnoručně vypěstovanými schovala domů. No, deště nic moc ...Zas tu sakra na nás moc nezbylo. Co nespadne v Čechách, to sebere Vysočina, furt stejná písnička !

Astra (neregistrovaný) 12.05.2012, 14:34:22
(180) Už se mi tady vyjasňuje!

Lucifer 12.05.2012, 14:05:22
Koukám, že jste tu frontální poruchu přežili v pohodě. Nastává změna, od západu se bude oblačnost zřeďovat. Tady si spusťte interaktivní aplikaci JSMSGView

http://www.chmi.cz/portal/dt?menu=JSPTabContainer/P10_0_Aktualni_situace/P10_1_Pocasi/P10_1_1_Cesko/P10_1_1_3_Druzice&last=false

a hned se vám vyjasní ]

EvaO (neregistrovaný) 12.05.2012, 12:30:55
Tak u nás budou šunkofleky. Prodávali tady velmi masité uzené křížové kosti, uzené je super a do měkoučka uvařené (tlakáč) . Tak dobrou chuť a právě tu začíná pršet.

Axina 12.05.2012, 12:01:48
Dobrou chuť všem, co čtou NČ a chystají se zasednout k obědu
(Já se chystám dát si pečené kuře s dušenou zeleninou. Schválně žádnou přílohu, musím zhubnout. Ale až budu mít hlad, dřív ne.)

Astra (neregistrovaný) 12.05.2012, 11:54:09
(176) Majk v tomhle počasí, které mám taky ráda, dokonalý, Axino. Zejména prostřednictvím svých nových reproduktorů jsem si to řádně vychutnala. Poobědvám v jeho společnosti, bude to nádhera. Mám sice velmi přízemní vepřoknedlozelo, ale to Majk neuvidí, takže ho neurazím

Axina 12.05.2012, 11:28:42
Milé spoludiskutující, vidím, že jsme na tom podobně. Já taky kutám na domácnosti a chvílemi odbíhám podívat se, co je na webu NČ nového. Tohle počasí mi vyhovuje, přímo mě nabíjí energií. Snad mi to vydrží po celý den.
Posílám písničku

Mike Oldfield: Celtic Rain
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=nSM35JOblN0" rel="nofollow">https://www.youtube.com...M35JOblN0</a>

EvaO (neregistrovaný) 12.05.2012, 11:14:03
No holky, ale válíte ! V SO dopoledne a samá technika. Axino, máš pravdu s tím stolkem, ale ono někdy není ani tolik místa jako v kalsické pracovně, tak se člověk musí uskrovnit, jenže pak holt řeší zápěstí. Ráno jsem neměla čas, potřebovala jsem odskočit na R, abych vyvěsila info ohledně seřízení plast.oken, které provede firma RI v úterý. Tak aby lidi byli doma a taky než tady a teď začne pršet. Nějaká kapka spadla, ale zatím zcela zanedbatelné. Na radarech to ale vypadá nadějně, ovšem Otvírání pastvin nebude, v nejistém počasí bude lépe doma.
Zato jsem ještě stihla pár foteček kytek, co mě &quot;iďa kolem&quot; zaujaly u kamaráda Víti (co nás poslal na hrad Lukov), který bydlí o dva domy dále. A taky se mi podařilo vyfotit Kiďoša a něco z mojí zahrádky. Protože se mi to líbí, pošlu vám oběma ukázku mejlem. Zatím odcházím vařit

Astra (neregistrovaný) 12.05.2012, 10:32:32
(173) Odběhla jsem si sem odpočinout od luxování a co vidím - Axino, a to jsem ještě zapomněla, že mám po obou stranách stolu maličké reproduktory, značky Génius - za pouhé tři stovky. Nemám je dlouho, teprve pár týdnů, ale nemůžu si je vynachválit. Teď slyším všechno přímo andělsky, i pícíčko na mě mluví krásnými hlubokými vzdechy, tóny nízké i vysoké jsou v souladu s ušima, je to nádhera. Pouštím si cvrlikání jarního ptactva na plný pecky, okna dokořán (když bylo to vedro), lidi na ulici koukají, kdeže ti ptáci jsou. A ještě něco - ten dřevěný hranol pod PC kvůli pozvednutí stroje a dobrému sklonu klávesnice jsem vtipně obalila jednou vnukovou měkoučkou fuseklí, takže když potřebuju PC nějak přitáhnout, jede to jako po másle. A na dvou klávesách jsou nalepené dva malé žluté smajlíky - ta, co dělá velká písmena a ta vpravo nahoře s šipkou doleva - okrajově je vidím a protože píšu hodně rychle, nemusím se zabývat koukáním do kláves. Dost dlouho mi trvalo přejít na něhu, kterou vyžadují PCíčka, byla jsem zvyklá mydlit do psacího stroje. Teď už to dovedu, ale stejně občas předběhnu techniku, která v tom mém tempu selhává, zdržuje písmenka, to mám potom co opravovat.Bylať jsem jednou přebornicí v psaní na stroji. Za minutu moooc úderů, snad třista? Už jsem to zapomněla.Možná i víc. Málo důležité věci z paměti gumuju, abych měla kapacitu na ty další málo důležité. Tak jdu zase luxovat!

Axina 12.05.2012, 09:39:19
[172] Astro, tak jsem se hned po ránu zasmála
Kdyby byli všichni uživatelé PC a NB tak osvícení jako ty, museli by se ti výrobci PC-stolečků na míru (říkám jim porevoluční truhláři z leknutí) přeorientovat a snad by začali konečně vyrábět/dělat něco užitečného.
Občas v rámci svého zaměstnání jdu na servis do ordinace nebo do privátu lékaře (ti jsou našimi nejčastjšími klienty) a mám zkušenost, jak se u takového stolečku pracuje. Je to prostě konstrukční omyl. O ergonomii návrhář neměl ani ponětí. Klávesnice se dává na pohyblivou výsuvnou desku MIMO úroveň toho kousíčku desky stolku. Není si kam co odložit (třeba složku velikosti A4 a stejně velký poznámkový blok). Ani vpravo, ani vlevo, ani jinde není žádné místo. Reproduktory, které by jinak byly schopny vytvářit slušný stereo vjem, se na stoleček nevejdou a jsou funkčně degradovány. Na letácích jsou často zobrazeny VEDLE sebe! Tower je někde při zemi a nemůže se k jeho zadní stěně. Stejně tak tiskárna. Není řešeno, kam dát skener, telefon, modem, router... A člověk se tam bojí položit i sklenici s vodou a šálek s kávou.
Poznámka: EvoO, to není namířeno proti tobě. Nechci zneužít informaci, kterou máme od tebe. Ale ty PC-stolečky, to je fakt děs.