.:: Neviditelný čert ::.

Vliv moderních komunikačních technologií na psychiku

rubrika: Pel-mel

Z komunikačních technologií, jako jsou sociální média na internetu či chytré telefony, se postupně stala droga, která mnohé lidi degraduje na úroveň žvatlajícího dětského robota. To, co začalo jako zábava, se v mnoha případech stalo návykem, který se vymyká vědomé kontrole. Vědeckotechnická revoluce za posledních sto let přinesla obrovské možnosti k rozkvětu lidské civilizace. Má to však i svoje mínusy. Když pomineme dvě světové války v minulém století a další válečná tažení v tomto století, je tady ještě jakási degradace myšlení lidí, jejichž mozek setrvačně funguje na úrovni pravěku.

Lucifer

Kdysi dávno se společenské rozhovory odehrávaly u kuchyňského stolu, na verandě, přes zadní plot a na telefonní lince. Příchod rádia a televize věci urychlil. Později přišel internet, který propojil lidi na celosvětové síti World Wide Web, a všechno se opět změnilo. Sociální média dnes označují webové aplikace, které podporují tvorbu a výměnu obsahu generovaného uživateli. Rozsah sociálních médií je globální a jejich rozsah témat a typů uživatelů je prakticky neomezený.

Sociální média mají silný vliv. Mezi některé z pozitivních účinků patří zlepšení duševního zdraví uživatelů, poskytnutí prostoru pro kreativitu, nabídka příležitostí k profesnímu networkingu, vytváření vzdělávacích příležitostí a sociálního povědomí, Budování nových obchodních příležitostí a marketingových kanálů. Moc sociálních médií může být někdy zneužita nesprávným způsobem k ublížení ostatním. Mezi negativní dopady používání sociálních médií patří kyberšikana, vykořisťování dětí či závislost. To poslední je nejnebezpečnější, jelikož je to jako droga, bez které se mnozí lnemohou obejít. Jejich komunikace na sociálních médiích postupně degraduje na úroveň žvatlajícího dítěte. V podstatě už od života nic jiného neočekávají.

Sociální sítě se staly běžnou součástí našich životů. Jejich možný vliv na lidskou psychiku, obzvláště u dětí a dospívajících, se stává opakovaně předmětem vzrušených debat jak u laické, tak odborné veřejnosti. Některé aspekty sociálních sítí mohou mít negativní dopady na psychiku. Často zmiňované je sociální srovnávání, zejména srovnávání se s těmi, kteří jsou vnímáni jako úspěšnější, což může vést k pocitům méněcennosti a frustrace. Dalším negativním faktorem je strach z promeškání, tedy obava, že ostatní prožívají zajímavější a hodnotnější události než my sami. Tento strach může vést k úzkosti a stresu. Za problematické je považováno i nadměrné užívání sociálních sítí, které se projevuje silným zaujetím, neschopností kontrolovat čas strávený na sítích a negativním dopadem na důležité oblasti života, jako jsou vztahy, práce nebo studium.

Sociální sítě však mohou mít i pozitivní vliv na psychiku. Budování sociálního kapitálu, tedy sítě vztahů a kontaktů, může vést k pocitům sounáležitosti a podpory, a tím přispívat k celkové psychické pohodě. Výzkumy zaměřené na vliv sociálních sítí na psychiku dospívajících přinášejí mnohdy rozporuplné výsledky. Některé naznačují mírný negativní vliv, jako je nárůst deprese a úzkosti, zatímco jiné poukazují na mírný pozitivní vliv, jako je vyšší spokojenost se životem. Vliv sociálních sítí se liší v závislosti na individuálních, sociálních a vývojových faktorech. Některé studie poukazují na existenci vývojově podmíněných tzv. období citlivosti, během nichž je vliv sociálních sítí na psychiku dospívajících významnější. Další výzkumy prokázaly souvislost mezi užíváním sociálních sítí a rizikovým chováním, jako je sebepoškozování a poruchy příjmu potravy. Účinnost intervencí zaměřených na omezení používání sociálních sítí, jako je například „digitální detox“, je nejasná. Dosavadní studie naznačují, že pozitivnější vliv na celkovou psychickou pohodu má zkrácení času stráveného na sociálních sítích, nikoliv jejich úplné opuštění.

Vliv sociálních médií na duševní zdraví mládeže je formován mnoha složitými faktory, včetně, ale nikoli výhradně, množství času, které děti a dospívající tráví na platformách, typu obsahu, který konzumují nebo kterému jsou jinak vystaveni, aktivit a interakcí, které sociální média umožňují, a míry, do jaké narušují činnosti, které jsou nezbytné pro zdraví, jako je spánek a fyzická aktivita. Důležité je, že různé děti a dospívající jsou sociálními médii ovlivňováni různými způsoby, na základě jejich individuálních silných stránek a zranitelností a na základě kulturních, historických a socioekonomických faktorů. Ve vědecké komunitě panuje široká shoda, že sociální média mají potenciál dětem a dospívajícím jak prospívat, tak i škodit.

Stále více odborníků na psychologii se shoduje na tom, že dětství prožité před nástupem chytrých telefonů vedlo k tomu, že dospělí měli výrazně silnější emoční autonomii než generace, které vyrůstaly s obrazovkami neustále na dosah ruky. Předtím, než algoritmy rozhodovaly o tom, na jaký obsah se budou dívat příště, měly děti k dispozici impozantní učebnu: ulici. Volná hra pod širým nebem, bez neustálého dohledu a digitálního vyrušování, fungovala jako skutečná laboratoř sociálních dovedností. Tam se domlouvaly na pravidlech jednotlivých her, interpretovaly skutečné emoce na tvářích svých vrstevníků a učily se zvládat neshody bez jakýchkoli přístrojů, které by zážitek tlumily.

Toto každodenní soužití s ostatními dětmi, s jejich rytmem, rozmary a limity, je naučilo snášet frustraci a vytvářet hluboká pouta. Odborníci na vývoj dětí zdůrazňují, že tyto každodenní interakce posilovaly emoční odolnost – schopnost překonávat obtíže – u celé generace, která vyrůstala před masovou digitalizací. Základní vysvětlení je podle odborníků jednoduché. Bez okamžitého přístupu k videohrám, videu na vyžádání nebo sociálním sítím se nuda stala východiskem pro kreativitu. Ticho, čekání a nutnost improvizovat činnosti nutily dětskou mysl, aby se dala do pohybu.

Rozmach chytrých telefonů zcela přetvořil vztah dětí k jejich okolí. Neustálá oznámení, nepřetržitý tok obsahu a logika okamžitého potvrzení prostřednictvím lajků, komentářů a reakcí narušily prostor pro ticho, přemýšlení a introspekci, které byly kdysi přirozenou součástí dětství. Odborníci na duševní zdraví varují, že tato změna má konkrétní a měřitelné důsledky. Mezi oslabené schopnosti patří čas na přemýšlení bez vyrušování, trpělivost při procesech, které vyžadují čekání, tolerance nudy bez nástupu úzkosti, udržení pozornosti po dlouhou dobu, sociální vztahy se skutečnou hloubkou. V mnoha případech nahradila emocionální závislost na online potvrzení schopnost přemýšlet o sobě a schopnost dívat se dovnitř.

Juan Domínguez (známý také jako Juan Domline), španělský tvůrce obsahu a podcaster, již nějakou dobu přemýšlel o radikálním nápadu. Vyměnit svůj chytrý telefon za tlačítkový telefon, který je tak akorát vhodný pouze na telefonování, a vydržet tak celý měsíc. Před začátkem přiznal, že si myslel, že hlavním nepřítelem bude nuda, ale mýlil se. Skutečně objevné bylo to, že viděl vše, co před ním smartphone léta skrýval. Schopnost soustředit se, vnitřní klid a dokonce i motivaci k novým projektům.

Domínguezova zkušenost nevzniká ve vzduchoprázdnu. Vědci strávili roky počítáním jevu, který mnozí vnímali intuitivně. Již úvodník zveřejněný v Journal of the American Medical Association varoval před znepokojivými vzorci v populaci dospívajících:

Téměř polovina dotazovaných, 48 %, přiznává, že ztratila kontrolu nad časem, který tráví na mobilních telefonech.
Každý čtvrtý mladý člověk používá toto zařízení jako prostředek úniku nebo není schopen přestat myslet na sociální sítě, i když je nepoužívá.
11 % respondentů přiznává, že používání telefonu ovlivnilo jejich studijní výsledky.
Snížení spotřeby se neúspěšně pokoušelo 17 % respondentů.

Odborníci trvají na tom, že klíč nespočívá v počítání hodin strávených u obrazovky, ale v identifikaci návykového chování. Někteří odborníci na duševní zdraví už totiž přirovnávají vztah, který má mnoho lidí ke svým chytrým telefonům, k závislosti vyvolané některými látkami. Stačí se podívat do kteréhokoliv vagonu metra, na terasu kteréhokoli baru nebo do čekárny, abyste se o tom přesvědčili. Lidé všech věkových kategorií, ale zejména mladí lidé, neustále upírají své oči k obrazovce. To, co začalo jako zábava, se v mnoha případech stalo návykem, který se vymyká vědomé kontrole.

Zdroje: