Neviditelný čert

Název příspěvku třetího májového víkendu parafrázuje název čtvrté kapitoly knížky Amy Morinové, z níž jsem si dovolil na přelomu roku vyextrahovat Mentální sílu a Nebojte se samoty. Nejde ani tak o to, abyste si něčeho, co nemůžete ovlivnit, nevšímali. Ignorace sice bývá někdy velmi silným nástrojem upozadění těchto věcí, v některých případech je však nutno se náležitě a efektivně adaptovat, přijmout danou věc jako nedílnou součást koloběhu života. Podstata onoho sdělení spočívá v tom, že kromě vybudování nezbytného obranného valu je zbytečným mrháním času a energie pokoušet se tyto záležitosti řešit. Důležité samozřejmě je, abyste rozeznali, co opravdu řešit můžete, a co opravdu ne. Tohle je zřejmě tím nejtvrdším oříškem, který musíte rozlousknout. Pokud se vám to povede, tak jste takříkajíc za vodou. Ale i když se vám to někdy nepovede, neupadejte na mysli. Věci, které jste omylem vytěsnili jako neřešitelné, se k vám budou vracet, dokud nepochopíte, že je můžete vyřešit. Řešení vás napadne třeba ve spánku. Nejdůležitější je, abyste sebou zbytečně nemrskali jako ryba na suchu. Vždy mějte připravený bazén nebo alespoň vanu s průzračnou vodou.

Lucifer

Nemůžete mít vliv na vše, co se vám děje.

Můžete si ale říct, že se tím nenecháte omezovat.

– Maya Angelou

Nikdy nemůžeme zcela a naprosto ovlivnit všechny okolnosti a přizpůsobit ostatní tak, aby zapadali do našeho života, aby bylo vše takové, jak si myslíme, že by mělo být. Když se naučíte pouštět ze zřetele detaily, které nemůžete ovlivnit, zbude vám víc času a energie na věci, které ovlivnit můžete. Pokusy o ovládnutí všeho se obvykle objevují jako nástroj pro potlačování obav. Když víte, že máte všechno pod kontrolou, čeho se pak obávat? Než abyste se zabývali zvládáním svých obav, snažíte se ovládat své okolí. Touha všechno napravovat vychází i z komplexu superhrdiny. Držíme se mylné představy, že když se budeme hodně snažit, všechno dopadne tak, jak si přejeme.

Vše se snažíme zvládnout sami, jelikož máme pocit, že jenom my víme, jak to správně zaonačit. Schopnostem ostatních nedůvěřujeme. Určitě je spousta věcí, o jejichž zvládnutí se můžeme podělit s partnerem či spolupracovníkem, popřípadě to nechat zcela na nich. Může se stát, že výsledek nebude přesně takový, k jakému bychom dospěli sami, ale pokud bylo cíle v podstatě dosaženo, je mrháním času zabývat se malichernými podrobnosti. A když budeme dostatečně objektivní, můžeme časem dojít k závěru, že v některých případech to ten druhý zaonačil ještě lépe. Nesnažme se však nikdy utopit podstatu v nepodstatných maličkostech.

Určování toho, co můžeme ovládat a co ne, závisí především na našem systému přesvědčení. Psychologie to označuje jako těžiště kontroly. Lidé s externím těžištěm kontroly jsou přesvědčeni, že jejich život závisí především na osudu, přízni štěstěny, na vnějších vlivech. Lidé s interním těžištěm kontroly jsou přesvědčeni, že svou budoucnost mohou ovládnout sami. Přijímají plnou zodpovědnost za své životní úspěchy a nezdary. Věří, že mají schopnost řídit vše, od finanční budoucnosti po své zdraví.

Těžiště kontroly ovlivňuje několik faktorů. Významnou roli hrají zážitky z dětství, nezanedbatelné jsou však i další životní zkušenosti. Pokud dospějete do stavu, že jste schopni všechno ovládnout sami, tak vězte, že toto interní těžiště vzniklo tak, že jste byli zprvu ovládáni někým jiným. Svým způsobem tady působí zákon akce a reakce.

Interní těžiště kontroly bývá často idealizováno jako nejlepší. Lidé s vysokým smyslem pro kontrolu se mohou kupříkladu stát skvělými řediteli. Lékaři mají raději pacienty se silným interním těžištěm kontroly, jelikož dělají vše, aby nemocem předcházeli nebo aby se vyléčili. Přesvědčení, že můžete ovládnout doslova cokoli, má však také své nevýhody. Snaha o získání naprosté kontroly vede ke stále sílící úzkosti, plýtvání časem a energie, ničení vztahů, příliš příkrému hodnocení ostatních a zbytečnému sebemrskačství.

Lidé, kteří mají smysl pro kontrolu vyvážený, si umějí uvědomit, jak jejich chování může ovlivnit naději na úspěch, například že být ve správný čas na správném místě může hrát svou roli. Vědci zjistili, že tito lidé mají rozdvojené těžiště kontroly, na rozdíl od plně interního nebo externího těžiště. Abyste v životě takové rovnováhy dosáhli, musíte být ochotni prozkoumat své názory na to, co můžete ovládnout a co ne.

Ovlivňujte ostatní bez touhy je ovládat. Zní to sice poněkud kontroverzně, ale je to možné. Je samozřejmě obtížné se jen dívat, jak někdo dělá něco, s čím nesouhlasíme, zejména pokud je podle nás takové jednání sebezničující. Ale naléhání, dotírání a prosení nemůže přinést takové výsledky, jaké si přejeme. Nejdřív naslouchejte, pak mluvte. Sdělte své názory a obavy, ale jen jednou. Neustálým opakováním své nespokojenosti neučiníte svá slova účinnějšími. Povětšinou spíš naopak. Pokud je to nezbytné, změňte své chování, nebuďte perfekcionističtí. Při každé vhodné příležitosti poukazujte na pozitiva a trénujte toleranci. I když se vám situace, do níž jste se dostali, nelíbí, můžete se rozhodnout, že ji přijmete s tím, že nějaké pozitivum v ní nakonec třeba naleznete.

Zdroj: Amy Morinová – 13 věcí, které psychicky silní lidé nedělají: Získejte mentální sílu, vzdorujte svým úzkostem, trénujte mozek ke štěstí a úspěchu, nebojte se změnit svůj život

19.05.2017, 00:00:00   Publikoval Luciferkomentářů: 21