21584 K predchozimu: (neregistrovaný) 01.10.2021, 16:57:42
A horka cokolada. Neni divu, ze je tolik zavislaku na cokolade, ma presne ty nize popisovane benefits.
1/horka dokolada
2/losos nebo jina tucnejsi ryba, vynikajici jsou sardinky a ty ani nejsou financne narocne
3/avocado
4/organicky jogurt
5/zelenina zejmena cruciferous, tj. kvetak, brokolice, ruzickova kapusta i bezne kapusta, ale taky spenat a vsechna zelenina a vetsina ovoce, ale hlavne bobule, maliny, boruvky, ostruziny, jahody
6/celozrnne produkty, ovesne vlocky, quinoa, seminka atd..
Z masa hlavne ryby, morske i sladkovodni, ostatni maso s mirou..
Je toho o dost vic, ale to uz cas nemam..