Nevyhnutelný spánek

rubrika: Pel-mel


Končí se Velikonoce. Dnes v pondělí bylo krásné počasí. Slunce svítilo a docela teplo. Na hřišti jsem viděl u pingpongového stolu hrát kluka v tričku s krátkým rukávem. Prý se má ale ochladit. Meteorologové vyhrožují, že bude zase padat sníh.

 

Lucifer


Když jsem dnes vstával brzy ráno, bylo ještě skoro zataženo. Říkal jsem si, že už mě to přestává bavit. Chci konečně pořádné jaro. Je skoro půlka dubna. A dupnul jsem nožkou. Když něco rozkážu, musí se to splnit. Jinak tu hru odmítám akceptovat.

 

V poslední době chodím poměrně brzy spát. Můj čas ke spánku se za chvíli naplní. Zdají se mi velmi zvláštní sny. Jako bych žil někde jinde. V úplně jiném vesmíru. Probouzím se několikrát za noc a dumám o tom, co se mi zdálo. Cigareta, sklenka vína…

 

Naposledy se probouzím mezi pátou až šestou hodinou. To už začíná svítat. O páté ještě ne, když je ten letní čas, ale kolem šesté je ten rozbřesk zřetelný.

 

Po posledním probuzení se už nevrátím do peřin. Začínám se postupně aktivovat. Trvá to víc jak hodinu, než nastartuji svoji bdělost. Někdy si připadám, jako bych prožíval znovuvzkříšení. A to i přesto, že nejsem nějaká reinkarnace Ježíše Krista a ani bych být nemohl.

 

Proč lidi musí spát? Byla o tom napsána spousta odborných pojednání. A nejedná se jenom o lidi. Všichni živočichové musí alespoň chvíli spát. Dokonce i kytky, stromy a možná i kameny. Něco se ve spánku s námi děje. Jakási rekultivace, rekapitulace, renovace atd.

 

Když to dopisuji, blíží se půl deváté. Venku už je tma. Nejpozději za hodinu půjdu spát a těším se na sny.

 


komentářů: 13         



Komentáře (13)


Vložení nového příspěvku
Jméno
E-mail  (není povinné)
Název  (není povinné)
Příspěvek 
PlačícíÚžasnýKřičícíMrkajícíNerozhodnýS vyplazeným jazykemPřekvapenýUsmívající seMlčícíJe na prachySmějící seLíbajícíNevinnýZamračenýŠlápnul vedleRozpačitýOspalýAhojZamilovaný
Kontrolní kód_   

« strana 1 »

13
xyz (neregistrovaný) 13.04.2023, 05:40:29
No a ted. po opst dlouhem zapasu s comp. problemy mnemohu spat vubec a je je pul dvanacte, tedy noc i u nas. Úžasný

12
xyz (neregistrovaný) 13.04.2023, 05:40:27
No a ted. po opst dlouhem zapasu s comp. problemy mnemohu spat vubec a je je pul dvanacte, tedy noc i u nas. Úžasný

11
xyz (neregistrovaný) 13.04.2023, 04:55:22
K tomu nevyhnutelnému spánku...dnes ( u vás včera ) ráno, poté, co jsem dodala příspěvku o spánku, se mi zdál a probudil mne sen.
Bloudila jsem velkými městy a v jednom obchodě, kde, nevím, jsem koupila Pavlovi kabát. Moc hezky, příjemná neutrální barva, krásná kvalita, moc se mi líbil. Prodavačka mne ale ujišťovala, že rukávy mohou být příliš dlouhe, když tedy není přítomen, aby ti kabát vyzkoušel.

Koupila jsem ho přesto a najednou jsem ve snu byla doma a našla v tom domově Pavel, který se jevil přesně tak, jaký bybal vždycky. Vyzkoušel si kabát a seděl mu krásne, jen ty rukávy, ano, byly trochu delší.

Byl i přesto spokojený a v tom jsem se probudila.

Lucifer
10
Lucifer * 12.04.2023, 10:32:35
Whitney Houston - I Will Always Love You

https://www.youtube.com/watch?v=3JWTaaS7LdU

9
K predchozimu: (neregistrovaný) 12.04.2023, 04:01:42
Mate-li. usnout, tezsi, jako abstak, drobne opravy.

8
xyz (neregistrovaný) 12.04.2023, 03:42:08
A jak na to máte0li hlad před spaním:
Dobře před spaním jsou banány, třešně, vlašské ořechy, krocani maso a mléko.

Špatná jsou ostrá, kořeněná jídla, čokoláda,smažená jídla a především alkohol. Ten dokáže podstatně změnit kvalitu spánku a negativně ovlivní šanci na noční odpočinek a příjemné probuzení.K tomu stačí i jedna sklenice vína těsně před spaním. Jakkoliv po alkoholu usnete pravděpodobně rychleji a pomůže vám upadnout do spánku, ten spánek je nekvalitní.

Já, napr. si už hodně dlouho namlouvám, že nemohu usnouy svého wine spritzer, což je možné proto, že jsem si na to sama navykla. Není to tak, po pár dnech vynechání se vždycky cítím ráno lip. Ovšem prni noc usínání s vynecháním vína je samozřejmě ezsi, probíhá něco jako a abstak, návyk je návyk.

7
xyz (neregistrovaný) 12.04.2023, 01:58:17
A chci se znovu ( jako už mnohokrát) omluvit za překlepy, které znehodnocují obsaj sdělení, píšu rychle, spěchám (jsem netrpělivá) a překlepy často nezahlédnu. Plus problémy s diakritikou, musím texty přenášet do programu ohakovani a zase zpět, ohakovani není taky perfekt. To by znamenalo (a někdy se o to taky pokouším) opravovat navíc ještě výsledky ohakovani.

Sorry.

6
K predchozimu: (neregistrovaný) 11.04.2023, 19:48:28
No a co pomůže, prý?

Snažit se nespát dyl než osm hodin. Držet svůj pravidelný spánkový čas.

Xivotosprava. Nehodit spát prejezeny ani hladový.

Uspořádat si klidně prostředí, vyvětranou místnost, tichou a ve tmě.

Omez spací fiesty.

Přes den hodně fyzických aktivit, sporty, cvičení, chůze.

A vneposledni řadě se snažit netrápit se ( nejtezsi, aspoň pro mě).

Ještě bych tedy dodatala, držet se těch s nimiž je sranda. Úžasný

5
K predchozimu: (neregistrovaný) 11.04.2023, 19:33:59
No a v depresi je spánek extra nanic. Nejen, že deprese přináší spoustu problémů a depresivní člověk buď trápí nespavostí, nebo naopak spí příliš moc a často i během dne. Nemluvě o špatně koncentraci, ztrátě energie, nezájmu o jakékoliv aktivity, zejména ty, které člověku zpříjemňují život, myšlenkách na smrt a na sebevraždu a toto všechno má kvalitu spánku a celkové zdráv. kondice hodně špatný vliv.

4
K predchozimu: (neregistrovaný) 11.04.2023, 18:49:32
Prodloužena hadina stressu omezuje délku spánku a tzv. REM sleep", což vede k zhoršení kvality spánku, špatně paměti a špatnou regulaci duševního stavu (nálady).

3
K predchozimu: (neregistrovaný) 11.04.2023, 18:39:27
Spánek by měl by trvat osm až devět hodin plus malá odpolední siesta, možná.
Ale příliš dlouhý spánek způsobuje taky riziko srdečních nemoci, cukrovky, úzkosti a tloušťku, zejména u lidí po věku 45 let. Yakze zase jako vždycky "everything in moderation". Ani nedospalost, ani prlis dlouho spánek neunguje dobře.

Někdy to sami ovlivnist nemůžete. Ať už žijete ve stresu a prožíváte těžké časy jakéhokoliv druhu, spánek a jeho kvalitu to zaručeně ovlivní.

2
xyz (neregistrovaný) 11.04.2023, 18:13:32

Především ti, kteří nedostávají dostatečný spánek, jsou v nebezpeci srdečního onemocnění, vysokého krevního tlaku, obesity a mozkové příhody.

1
xyz (neregistrovaný) 11.04.2023, 14:22:23
Dobrý článek - dodatky k spánku později.

«     1     »